先週ギックリ腰をしてしまいました、、。
四回目です。初めてなったのは19歳でした。笑
なるべく膝からしゃがんだり、気をつけてはいたのですが、運動不足だと思います。
体の調子が悪いと、何をするのも嫌になってしまいます。趣味や日々の生活を楽しむためには健康でないといけないなと実感しました。
食事や運動は健康だけではなく髪にも良いです。
ヘアケアしつつ、そちらにも目を向けようと感じました☺︎
髪に良いと言われる食事は健康に良いと言われる食品ばかりです！（卵、ナッツ、豆類、人参、緑の多い野菜など。）
バランス良く食べるのが美髪の秘訣かもしれません☺︎
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